拒絕腰酸僵硬！！女孩兒生理期舒緩運動 - 巧怡的待在家健身房

跟著巧怡一起動一動，讓身體溫暖舒展肌肉，趕走生理期不適！！
因為感冒身體比較沒力氣的人也可以一起試試看喔！

請著舒適衣物及準備瑜伽墊，如果沒有瑜伽墊的話可以鋪毛巾或棉被，再用毛巾墊在關節和地板接觸的部位。
過程中如有任何不適請立即停下並向醫生諮詢。

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